Te acompaño a vivir tu menstruación con salud
Psicoeducación menstrual para niñas, madres y familias.
¿Quieres saber sobre los cambios físicos y emocionales que estás viviendo relacionados con el inicio de una esta etapa vital que se inicia con la primera menstruación?
¿Necesitas compartir tus temores y dudas sobre la menstruación y lo que es esperable que te ocurra?
¿Hay ideas que te avergüenzan y no sabes como preguntar a mamá, papá o a tus amigas?
Te invito a conocer Lunita Roja, una comunidad sostenida profesionalmente con la que te sentirás respetada y podrás (re)conocerte, comprenderte y disfrutar de esta revolución hormonal que todo lo transforma.
… Con Lunita Roja
te sentirás …
Informada
Recibirás información científica y actualizada sobre la menstruación y lo que es esperable que ocurra.
Segura
Conocer tu cuerpo por dentro y por fuera y reconocer tus ciclos femeninos aumentará tu autoestima y bienestar.
Sin vergüenza
Ni culpas. Disolveremos los tabúes y mitos sobre la menstruación. Sangrar mensualmente es algo natural y refleja tu capacidad de concebir una vida dentro de ti y de crear.
Escuchada
Sin juicio, con libertad y paciencia, sabiendo que eres única. Te sentirás libre de expresar lo que piensas y sientes sobre ti misma, tu cuerpo y tus necesidades.
Conectada
Cuerpo, mente y espíritu son las tres hebras de una misma trenza que se van entretejiendo una con la otra y todas son igualmente esenciales para sentirse saludable.
Guiada
Aprenderás a cuidarte física y emocionalmente y a tomar las mejores decisiones para ti en relación a tus ciclos y necesidades personales.
Te ofrezco
Acompañamiento personalizado a las niñas ONLINE o presencial
Dirigido a las niñas y adolescentes que no han tenido su primera menstruación o bien están transitando sus primeros años cíclicos. En un ciclo de 4 sesiones personalizadas, utilizando una metodología vivencial, corporal y didáctica, realizamos un proceso de psicoeducación menstrual. Exploraremos en un espacio seguro y cálido sus miedos y dudas. Comprenderá su naturaleza cíclica y cambiante para quererse más y cuidarse mejor. Este servicio incluye una quinta sesión con la madre y/o padre para entregarles recursos para el acompañamiento emocional en esta etapa.
Asesoría ONLINE y presencial para Madres y Padres
¿Necesitas algunas claves para poder hablar de la menarquia, ciclos femeninos y sexualidad con tu hija?. Consulta este servicio través del formulario de contacto. Te ofrezco sesiones en las que podrás obtener recursos para contener y acompañar amorosamente este momento vital de tu hija.
Círculos de Niñas
Encuentros inspirados en los Círculos de niñas de Templo Femenino. Dirigido a niñas entre 8 y 14 años. Juntas, a través del juego, la danza, la corporalidad y la creatividad conocemos nuestros cuerpos, cómo funcionan y aprendemos sobre los ciclos femeninos y el sangrado menstrual.
Círculos de madres de niñas y personas menstruantes
Talleres dirigido a las mujeres madres de niñas menstruantes o por menstruar que quieran profundizar en la autoexploración y autoconocimiento a partir su propia ciclicidad y menstruación o ausencia de menstruación, con la intención de identificar recursos para el acompañamiento de la menarquia y primeros ciclos de sus hijas.
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Charlas y Talleres
Dirigidos a instituciones educativas, AMPAS, Espai Familiares, centros cívicos, bibliotecas
He creado charlas especilizadas para visibilizar, reflexionar y realizar psicoeducción menstrual con diversos colectivos y contextos diversos.
Generar un cambio social y cultural es la esencia para que las mujeres y personas mesntruantes podamos disfrutar de nuestra menstruación, ciclicidad y sexualidad.
Propuestas:
¡La menstruación mola, es sangre de vida!. 90 min. Taller dirigido a niñas y niños entre 8 y 14 años.
DanzaLunas. 120min. Sesión única psicoeducativa basada en juegos, dinámicas y Danzautera®, dirigida a niñas entre 8 y 14 años.
Recurso para acompañar a mi hija en su menarquia y primeros ciclos. 90min. Charla presencial u online dirigida a madres y padres de niñas entre 8 y 14 años.
Celebrando tu menarquia
¿Quieres celebrar que ha llegado tu primera menstruación?
La menarquia es tu primera menstruación. Su llegada suele ser inesperada y refleja tu buena salud, motivo especial para celebrarte.
Te invito a una sesión personalizada en la que te acompaño a decidir cuál será la mejor celebración para tí. No necesitas una gran fiesta ni dinero, sino un ritual a tu medida, que te haga sentir lo importante que eres y la gran transformación que estás viviendo.
La primera menstruación no significa que «ya eres una mujer». Para ser la mujer que elijas ser, primero necesitas conocerte y saber quien eres, cómo funcionas y sientes… y eso toma un buen tiempo. Aunque si es cierto que la menarquia trae experiencias nuevas para celebrarlas y especialmente comprenderlas para que las puedas disfrutar.
¡Tú eliges cómo celebrar! Juntas podemos encontrar tu estilo único y personal de darle significado a este importantísimo momento vital en el que tu cuerpo comienza a ser cíclico.
Agenda
Taller Danzalunas. Danzando juntas nuestra ciclicidad.
Un círculo entre madres e hijas para danzar juntas. Una propuesta inspirada en Danzaútera® y Danza Movimiento Terapia, en la que utilizamos el lenguaje del cuerpo y las emociones para conectar con la experiencia habitar el cuerpo desde el autoconocimiento, la autoestima y el disfrute. A través de la música, juegos, danzas y otras expresiones artíticas exploramos qué es ser mujer, ciclar y menstruar.
Haremos un hermoso tránsito por nuestras estaciones y lunas, los cuidados físicos y emocionales en torno a nuestros ciclos y menstruación, colocando el acento en la relación madre hija como eje esencial en la transmisión de salud menstrual, cíclica y femenina.
Las madres encontrarán recursos para acompañar de forma placentera y saludable a sus hijas y las niñas abrirán perspectivas sobre qué significa para cada una ser mujer, menstruar y ser cíclica.
Dirigido a niñas entre 8 y 14 años y sus madres.
Nueva edición próximamente.
Inscripciones e infos en info@lunitaroja.com
PRESENCIAL
Charla PRESENCIAL U ONLINE. Recursos para acompañar la menarquia y primeros ciclos femeninos.
Dirigida a madres y padres de niñas entre 8 y 14 años que busquen recursos para acompañar a sus hijas de forma saludable y placentera en su menarquia y primeros ciclos femeninos.
Próximamente.
Necesario inscripcion previa a y través del formulario de la web o escribiendo a info@lunitaroja.com
Cuentos Rojos para niñas y mamás
A través de un Cuento Rojo y otras sorpresas nos sumergimos en aprender sobre los cuerpos y ciclos femeneninos, la primera menstruación y lo esperable para esta etapa del desarrollo físico y emocional de la niñas, así como para los tiempos previos y los que siguen al primer sangrado. Un CUENTO ROJO siempre es un precioso puente de comunicación entre madres e hijas.
ONLINE y PRESENCIAL
Consulta agenda en @lunita.roja.menstrual
Inscripciones a través del formulario de contacto de la web o en info@lunitaroja.com
Acompañamiento Personalizado a Niñas
Ciclo de 4 sesiones de 90 min
PRESENCIAL U ONLINE
«La Menstración Mola»
Acompañamiento profesional personalizado dirigido a niñas entre 8 y 15 años que estén por recibir la menarquia o bien estén en sus primeros ciclos. Las sesiones se inician en familia, acompañadas de mamá y/o papá y luego, si la niña se siente cómoda o lo requiere, se deja un tiempo personalizado.
Abordamos el proceso desde un enfoque psicoeducativo, preventivo, artístico y creativo.
A través de la conversación y utilizando la corporalidad, la danza y otras formas de expresión, hacemos un recorrido por las emociones y la información que la niña y la familia tienen respecto a la menstruación y los ciclos femeninos, revisando mitos, falsas creencias y especialmente, conectando y elaborando las emociones obtaculizantes que pudieran interferir en la experiencia positiva y saludable de menstruar.
Fechas a convenir. Para cualquier consulta escribe a través del formulario de contacto de la web.
Asesoría ONLINE O PRESENCIAL para Madres o Padres de niñas y personas menstruantes
Dirigido a madres que deseen explorarse y reconocer recursos para el diálogo con su hija respecto a sus ciclos femeninos y menstruación.
Recuerda que para promover en tu hija el autocuidado y criterios para una experiencia saludable, lo más significativo a la hora de educar es tu ejemplo, lo que transmites, las decisiones que eliges y el acompañamiento en lo cotidiano.
SESIONES A CONVENIR.
Inscripciones y consultas a info@lunitaroja.com o a través del formuario de contacto en la web.
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Círculos de Niñas
4 encuentros para niñas entre 9 y 14 años.
1. Cuerpo y alma de mujer
2. El 4 mágico de las mujeres
3. Botiquín Lunar
4. Calendario Lunar
Los Círculos de niñas de Lunita Roja Templo Femenino son un espacio para compartir entre niñas y a través del juego, la creatividad, el movimiento y la danza, aprendiendo y reflexionando juntas sobre nosotras mismas, la vivencia de ser mujer, tener cuerpo de mujer, apropiarnos de nuestros cuerpos y de cómo cuidarlos naturalemente para navegar la vivencia cíclica y menstrual.
Nueva edición próximamente. Consulta actualizaciones en @lunita.roja.menstrual
Aportación ciclo completo: 100€, incluye materiales y un regalo sorpresa.
Inscripciones en info@lunitaroja.com o a través del formulario de contacto de la web.
Sobre Lunita Roja
He creado Lunita Roja porque me apasiona la idea de poder apoyarte y acompañarte respetuosamente en esta etapa que se inicia con tu primera menstruación, la menarquia y por tanto, tu vida cíclica.
Estoy convencida de que si estás bien informada y apoyada dejarás de ver la menstruación como algo malo, doloroso, sucio o por lo que debas avergonzarte. Si comprendes el significado profundo, poderoso y transformador de tu naturaleza cíclica y femenina, estoy segura que la convertirás en una de tus mejores amigas, pues te permitirá conocerte y aceptarte tal cual eres.
Me comprometo a acompañarte profesionalmente, darte información actualizada y científica y por sobretodo, a escuchar lo que sientes y que necesitas para tener una experiencia menstrual placentera, saludable y armoniosa.
¡Tu sangre menstrual es sangre de vida!
¡Te invito a Lunita Roja!
Síguenos en @lunita.roja.menstrual #lunitarojamenstrual
Me apasiona
Soy Ana Luisa Meza Ferrari, creadora de Lunita Roja, apasionada por los universos femeninos y la maternidades. Soy mujer, madre, hija, nieta, bisnieta, hermana, amiga, prima y PSICÓLOGA especializada en ciclos femeninos, maternidades y vínculo materno infantil. Máster en Danza Movimiento Terapia por la UAB. También me he formado y soy Doula certificada, facilitadora de Círculos de niñas de Templo Femenino y Facilitadora certificada de Danza Útera® y instructora de yoga pre y posnatal en formación en Yoga con Gracia.
Mi misión en la vida, es transmitir información y sabiduría a todas las niñas y mujeres con las que comparto camino, con la intención de que todos los y las bebés que vengan a este mundo sean respetados y amadas desde el inicio de la vida, es decir, desde que son concebidos en la panza de mamá. Por eso también he creado y me dedico a bbesfera
Estoy convencida, que vivir saludablemente la menstruación, sexualidad y ciclos femeninos es el primer gran paso para vivir la gestación, parto, posparto y puerperio con armonía y placer.
Si quieres saber más de mi y mis otros proyectos profesionales, consulta mi Linkedin
Miembro asociado
“Tu menstruación, tus reglas”
Elige cómo quieres vivir tus ciclos femeninos y tu menstruación.
Tu madre o padre pueden contactarme a través de este formulario o al +34 658 032 097
Todas las ilustraciones son propiedad del artista @ottokim